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Fitness / Aerobic

Wochentag     Uhrzeit              Kursangebot            Trainerin_______

Dienstag       19.00 – 20.00 Uhr       Bodyshape             Simone Kapitza

Freitag        19.00 – 20.30 Uhr       Bodyshape             Sabine Lieberenz

Alle Kurse finden in der Mehrzweckhalle in Hückelhoven, Martin-Luther-Str. statt.

Kurzbeschreibung der Kurse:

Querbeet: Eine Mischung aus zwei Übungstypen werden im Wechsel durchgeführt:

• Ausdauerübungen aus dem Aerobicbereich (auch Elemente aus dem Step- und      Thai-Bo-Bereich)
• Gezielte Straffungsübungen für die Problemzonen.
• Sowohl der Fettstoffwechsel wird auf Trab gebracht als auch der Körper gestrafft.

• Bodyshape: Ein Workout-Programm, das nach intensivem Warm-up die Problemzonen des Körpers anspricht. Zur Unterstützung der Gewebestraffung wird mit Bändern, Hanteln oder dem Step gearbeitet.

Step: Unter Einsatz des Steppers wird die Fettverbrennung angeregt und zugleich ein Bodystyling in Form von Übungen für die Problemzonen angestrebt. Figur- und Fitnessverbesserung sind die Ziele dieses Kurses.

Kontakt mit dem ASV unter:

© Handballabt. ASV Rurtal 2012